चरबी जळण्याचा रस: जर आपण कितीही व्यायाम केला तरी वजन कमी करण्याबद्दल चर्चा असेल तर, परंतु आहार नियंत्रण न होईपर्यंत वजन कमी होणार नाही. अशा परिस्थितीत, अन्नात बरेच किरकोळ बदल केले जातात. आहारातील भाजीपाला रसांचा समावेश वजन कमी करण्यासाठी देखील खूप प्रभावी असू शकतो. जेव्हा वजन कमी होण्याची वेळ येते तेव्हा फळांपेक्षा जास्त भाजीपाला रस प्रभावी असतो. भाजीपाला रसात कमी कॅलरी असतात, फायबर समृद्ध असतात, हे शरीरास हायड्रेशन प्रदान करते आणि त्याच वेळी ते पोषक घटकांनी समृद्ध असते. अशा परिस्थितीत, येथे जाणून घ्या की ज्या भाज्या आहेत ज्यांचा रस वजन कमी करेल आणि बेली फॅट देखील वितळणे सुरू होईल. आपण या रसांना आपल्या दैनंदिन आहाराचा एक भाग बनवू शकता.
न्यूट्रिशनिस्टने केटरिंगशी संबंधित 3 मोठ्या चुका सांगितल्या, या सवयी सोडण्याचा सल्ला दिला
वजन कमी करण्यासाठी भाजीपाला रस. वजन कमी करण्यासाठी भाजीपाला रस
पालक रस
पालकांचा रस व्हिटॅमिन ए, सी, लोह आणि कॅल्शियम समृद्ध आहे. हा उच्च फायबरचा रस आहे ज्यामध्ये कॅलरी कमी आहेत. अशा परिस्थितीत, हा रस प्यायल्यानंतर, पोटात बराच काळ भरलेला वाटतो आणि अन्नाचे सेवन कमी होते. पालकांच्या पानांमध्ये काही काकडी आणि आले घालून हा रस तयार करा. चव मध्ये मीठ आणि मिरपूड घाला.
गाजरचा रस
जीवनसत्त्वे आणि निरोगी खनिजांनी समृद्ध हा रस पिण्यामुळे केवळ वजन कमी होत नाही, तसेच डोळ्यांना त्याचे फायदे मिळतात. गाजरचा रस फायबरने समृद्ध आहे. कमी कॅलरी असल्याने वजन कमी करण्याच्या आहाराचे वजन करणे योग्य आहे.
बीटरूट रस
वजन कमी करण्यासाठी बीटचा रस मद्यपान केला जाऊ शकतो. या रसामुळे, शरीराला भरपूर जीवनसत्त्वे, फोलेट आणि पोटॅशियम तसेच लोह मिळतात. हे चांगल्या आरोग्यास मदत करते आणि मोटाबोलिझमला चालना देण्यास मदत करते. फायबरने भरलेला हा रस पिण्यामुळे वजन कमी होण्याचा परिणाम दिसून येतो.
टोमॅटोचा रस
टोमॅटोचा रस, व्हिटॅमिन सी, पोटॅशियम आणि लाइकोपीन सारख्या अँटी-ऑक्सिडेंट्स समृद्ध, वजन कमी करण्यास प्रभावी आहे. हा रस तयार करण्यासाठी, 2 ते 3 टोमॅटो तसेच एक काकडी घ्या. लिंबाचा रस पिळून, मीठ आणि मिरपूड घाला आणि रस तयार करा. ते पिण्यावर, शरीर आतून डिटॉक्स बनते.
कडू खोडकर रस
बरेच लोक कडू खोडकर रस पिण्यावर तोंड बनवतात, परंतु कडू खोडीचा रस वजन कमी करण्यासाठी प्रभावी आहे आणि आरोग्यास निरोगी राहतो. हे शरीराला व्हिटॅमिन सी, लोह आणि पोटॅशियमची चांगली मात्रा देते, जे आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे. हे चयापचय देखील वाढवते.
लबाडीचा रस
शरीराचा डिटॉक्स आणि वजन कमी करण्यासाठी लबाडीचा रस मद्यपान केला जाऊ शकतो. लबाडीचा रस बूस्टर चयापचय आणि शरीर हायड्रेटेड राहते. या रसाची चव वाढविण्यासाठी, त्यामध्ये लिंबाचा रस आणि काळा मीठ प्या.
अस्वीकरण: सल्ल्यासह ही सामग्री केवळ सामान्य माहिती प्रदान करते. कोणत्याही प्रकारे पात्र वैद्यकीय मताला हा पर्याय नाही. अधिक माहितीसाठी नेहमीच तज्ञ किंवा आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. एनडीटीव्ही या माहितीची जबाबदारी दावा करीत नाही.
मुख्य संपादक : श्री: सुभाष शिंदे
