अमित शाह मधुमेह नियंत्रण कथा: अलीकडेच, केंद्रीय गृहमंत्री अमित शाह यांनी यकृत आणि मूळ यकृत दिनाच्या निमित्ताने यकृत आणि ब्लॉकल विग्यान (आयएलबी) यांनी आयोजित केलेल्या कार्यक्रमात त्यांच्या आरोग्याशी संबंधित एक मोठी माहिती सामायिक केली, ज्यात त्यांनी औषधे आणि मधुमेहावरील रामबाण उपाय कशा मुक्त केल्या हे त्यांनी स्पष्ट केले. त्यांची कहाणी केवळ प्रेरणादायकच नाही तर ज्यांना त्यांचे आरोग्य सुधारू इच्छित आहे त्यांच्यासाठी मार्गदर्शन देखील आहे. जागतिक यकृत दिनानिमित्त अमित शाह यांनी एक प्रेरणादायक विधान केले. गेल्या years वर्षांपासून मधुमेह असूनही, त्यांनी सांगितले की ते औषधे आणि मधुमेहावरील रामबाण उपाय घेत नाहीत. “मे २०२० पासून आजपर्यंत मी माझ्या आयुष्यात मोठा बदल केला. चांगली झोप, पाणी, आहार आणि नियमित व्यायामामुळे मला खूप काही मिळाले.”
तो कार्यक्रमात म्हणाला, “मी तरुणांना आपल्या शरीरासाठी 2 तास आणि मेंदूसाठी किमान 6 तास राखून ठेवण्यास सांगू इच्छितो. मी जवळजवळ साडेचार वर्षांत आपल्या समोर आपल्या समोर उभा आहे.”
हेही वाचा: जर आपण खूप थकल्यासारखे असाल तर केवळ 5 गोष्टी करा, तत्काळ दमदार केले जाईल, मन देखील कामात केले जाईल
अमित शाहची नित्यक्रम काय आहे ज्यापासून तरुण लोक सेठ घेऊ शकतात?
अमित शाह म्हणाले की त्याने आपल्या जीवनशैलीत मोठे बदल केले ज्यामुळे त्याचे आरोग्य सुधारले. त्याने नियमितपणे व्यायाम करण्यास सुरवात केली आणि आपल्या आहाराकडे विशेष लक्ष दिले.
शिल्लक आहार: त्याने त्याच्या अन्नात ताजे फळे, भाज्या आणि प्रथिने वस्तूंचा समावेश केला.
साखर नियंत्रण: साखर आणि कार्बोहायड्रेट्सचे सेवन कमी करून त्याने त्याच्या रक्तातील साखर नियंत्रित केली.
नियमित व्यायाम: आपल्या नित्यक्रमात योग आणि हलका व्यायाम समाविष्ट करा.
औषधे आणि इंसुलिनपासून मुक्त व्हा
अमित शाह म्हणाले की, या बदलांमुळे त्याच्या रक्तातील साखरेची पातळी सामान्य झाली आणि त्याला इन्सुलिन आणि इतर औषधांची गरज नव्हती. ते म्हणाले की ही प्रक्रिया सोपी नव्हती, परंतु दृढनिश्चय आणि शिस्तानुसार त्याने हे शक्य केले.
हेही वाचा: पिस्ता, बदाम आणि काजू या कोरड्या फळांसमोर उभे नाहीत.
प्रेरणा आणि शिकणे
त्याची कहाणी आपल्याला शिकवते की योग्य जीवनशैली स्वीकारून आपण आरोग्याच्या अनेक समस्यांपासून मुक्त होऊ शकतो.
आरोग्यास प्राधान्य द्या: आपल्या शरीराच्या गरजा समजून घ्या आणि त्यानुसार पावले उचल.
नियमितता राखणे: बराच काळ कोणताही बदल राखणे आवश्यक आहे.
डॉक्टरांचा सल्ला घ्या: कोणत्याही आरोग्याच्या समस्येसाठी डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे.
व्हिडिओ पहा: श्वासोच्छवासाच्या पलीकडे फुफ्फुस, आपल्याला माहित नसलेल्या या आश्चर्यकारक गोष्टी
(अस्वीकरण: सल्ल्यासह ही सामग्री केवळ सामान्य माहिती प्रदान करते. कोणत्याही प्रकारे पात्र वैद्यकीय मते हा पर्याय नाही. अधिक माहितीसाठी नेहमीच तज्ञ किंवा आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. एनडीटीव्ही या माहितीची जबाबदारी दावा करीत नाही.)
मुख्य संपादक : श्री: सुभाष शिंदे
