बरेच लोक त्यांचे वजन कमी करण्याचे परिवर्तन सामायिक करतात अशीच एक फिटनेस स्टोरी इंस्टाग्रामवर व्हायरल होत आहे रामपूरमधील 21 वर्षीय काजलची आहे, ज्याचे वजन 106 किलो वजनाचे होते आणि वर्षात 50 किलो कमी होते. तिचे वजन वाढणे असे होते की जर तिने तिचे वजन वाढवले तर तिला तिच्या जीवनशैलीची आणि खाण्याच्या सवयीची काळजी घेण्याची जाणीव नव्हती. तथापि, ती अत्यधिक वजनाने आरामदायक नव्हती, कमी वाटली आणि आत्मविश्वासाचा अभाव होता.
सुसंगतता आणि कठोर परिश्रमांसह, तिने सर्व अतिरिक्त वजन कमी केले आणि हर्सेची एक निरोगी आवृत्ती बनली तिच्या व्हायरल व्हिडिओंमध्ये, काजल असे सांगते की नियमितपणे वर्कआउट्ससह तिच्या पोषणद्वारे मार्गदर्शन केल्यानुसार निरोगी आणि चवदार होमक्यूड जेवण खाल्ल्याने तिचे वजन कमी झाले.
तिचे व्हायरल वजन कमी करण्याचे परिवर्तन येथे पहा:
पुढे, तिच्या इन्स्टाग्राम व्हिडिओंमध्ये, काजलने 5 मूलभूत आहार टिप्स उघडकीस आणल्या ज्यामुळे तिला कॅलरीची कमतरता मिळविण्यात आणि वजन कमी करण्यास मदत झाली.
हेही वाचा:“हा एक मनाचा खेळ आहे,” नवीन आहार आणि जीवनशैलीसह 6 महिन्यांत 34 किलो गमावल्यानंतर माणूस म्हणतो
वजन कमी करण्यासाठी 5 कॅलरीची कमतरता:
1. अधिक फायबर खा कारण ते आपल्याला जास्त काळ पूर्ण ठेवते.
2. दररोज 10,000 चरणांपर्यंत पोहोच.
3. पुरेसे प्रथिने खा.
4. सॉफ्ट ड्रिंक्स, कुकीज इ. सारख्या सुगारी आणि परिष्कृत साखर उत्पादनांचा कट आउट करा
5. दररोज 3-4 लिटर पाणी पिण्याचे सुनिश्चित करा.
ही वजन कमी करणारी कहाणी प्रेरणादायक आढळली? येथे अधिक वजन कमी करण्याच्या टिप्स आणि मार्गदर्शक तत्त्वे पहा.
जिग्यसा काकवानी बद्दलजिग्यसाला लेखनातून तिचा सांत्वन मिळतो, जगाला प्रकाशित केलेल्या प्रत्येक कथेबद्दल जगाला अधिक माहिती आणि उत्सुक करण्यासाठी ती शोधत आहे. ती नेहमीच नवीन पाककृती शोधण्यासाठी तयार असते, परंतु तिचे हृदय परत सांत्वनदायक घर-का-खानाकडे येते.
मुख्य संपादक : श्री: सुभाष शिंदे
