मेकअपमुळे आपले सौंदर्य वाढू शकते, तर खरी चमक निरोगी आहार आणि जीवनशैलीच्या आत येते. नैसर्गिकरित्या चमकणारी त्वचा साध्य करण्यासाठी संयम, सुसंगतता आणि योग्य पोषण आवश्यक आहे. आपल्याला दररोज हा मेकअप चमकण्याची इच्छा असल्यास आणि कार्यक्रम किंवा लग्नाच्या उत्सवांमध्ये आणखी आत्मविश्वास वाटू इच्छित असल्यास, आपण जे खात आहात त्यावर लक्ष केंद्रित करण्याची वेळ आली आहे. व्हायरल इन्स्टाग्राम व्हिडिओमध्ये पोषणतज्ज्ञ सिमरत कथुरिया स्पष्ट करतात, “आपले शरीर आपल्या पौष्टिक आवश्यकतेची पूर्तता करत नसल्यास कोणतेही केस किंवा स्किनकेअर उत्पादने कार्य करणार नाहीत.”
तर, ती नैसर्गिक चमक कशी मिळेल? न्यूट्रिशनिस्ट कथुरिया उन्हाळ्यासाठी एक सोपी परंतु शक्तिशाली हिरव्या रस रेसिपी-परिपूर्ण सामायिक करते. काकडी, कढीपत्ता, पुदीनाची पाने आणि आमलाने बनविलेले हा रस त्वचेवर वाढविणार्या पोषक घटकांनी भरलेला आहे. तज्ञाच्या मते, हा रस पिण्यामुळे वजन कमी होण्यास मदत होते, चमकणारी त्वचेला प्रोत्साहन मिळते आणि केसांची घसरण कमी होते. उत्कृष्ट निकालांसाठी निरोगी, संतुलित आहारासह जोडा.
हा रस आपल्या त्वचेला चमकण्यास कसा मदत करतो:
काकडी
हेल्थ प्रॅक्टिशनर आणि प्रमाणित मॅक्रोबायोटिक हेल्थ कोच शिल्पा अरोरा म्हणतात, “काकडीचा रस व्हिटॅमिन के, व्हिटॅमिन सी, मॅग्नेशियम, फॉस्फरस, राइबोफ्लेव्हिन, राइबोफ्लेविन, बॉय -6, बॉय -6 पॅंटोथेनिक acid सिड, सिलिका, कॅल्शियम आणि झिंक, जस्त आणि झिंक सारख्या पोषक घटकांनी भरला आहे.
करी पाने
व्हिटॅमिन ए आणि सी समृद्ध, कढीपत्ता असलेल्या पाने अँटीमाइक्रोबियल गुणधर्म असतात ज्यामुळे ते त्वचेच्या आरोग्यासाठी उत्कृष्ट बनवतात. करी पानांमधील व्हिटॅमिन ई त्वचेच्या आरोग्यास चालना देते आणि मुरुम, मुरुम आणि बरेच काही प्रतिबंधित करते.
पुदीना पाने
पुदीनाच्या पानांमध्ये सॅलिसिलिक acid सिड, अँटी-बॅक्टेरियल आणि अँटी-इंफ्लेमेटरी गुणधर्म असतात ज्यामुळे ब्रेकआउट्स कमी होण्यास आणि त्वचेला नैसर्गिक चमक मिळू शकते.
आवळा (भारतीय हंसबेरी)
आवळा व्हिटॅमिन सीने भरलेला आहे, एक शक्तिशाली अँटिऑक्सिडेंट जो विनामूल्य रॅडिकल्सशी लढा देतो आणि स्पष्ट, तेजस्वी त्वचेला प्रोत्साहन देतो. सल्लागार न्यूट्रिशनिस्ट डॉ. रुपाली दत्ता स्पष्ट करतात, “व्हिटॅमिन सी एक नैसर्गिक अँटिऑक्सिडेंट आहे, ज्याचा अर्थ असा आहे की ते मुक्त रॅडिकल्सच्या हानिकारक प्रभावांपासून संरक्षण करते.”
चमकणार्या त्वचेसाठी काकडी-करी पाने रस कसा बनवायचा:
साहित्य:
– 1 काकडी
– 7-8 करी पाने
– 5-6 पुदीना पाने
– 1 आमला (भारतीय हंसबेरी)
– एक चिमूटभर रॉक मीठ किंवा गुलाबी मीठ
– 1 ग्लास पाणी
– 1/4 टीस्पून जिरे बियाणे
पद्धत:
1. गुळगुळीत होईपर्यंत सर्व घटकांचे मिश्रण करा.
2. इच्छित असल्यास गाळा.
3. आपल्या रीफ्रेशिंग आणि डिटॉक्सिफाइंग रस त्वरित आनंद घ्या.
काकडीप्रमाणेच गाजर देखील निरोगी त्वचेला योगदान देतात. त्वचेच्या अधिक आरोग्यासाठी अधिक फायद्यासाठी ही स्वादिष्ट गाजर कोशिंबीर रेसिपी पहा.
मुख्य संपादक : श्री: सुभाष शिंदे
