जेव्हा आपण आपल्या आरोग्याची काळजी घेण्याबद्दल बोलतो तेव्हा आपण मोठ्या अवयवांवर – हृदय, फुफ्फुस, मूत्रपिंड आणि यकृत यावर लक्ष केंद्रित करतो. आम्ही त्यांचे निरीक्षण करतो, चाचण्या चालवितो, पूरक आहार जोडतो आणि जीवनशैली बदलतो जेणेकरून ते सुरळीत चालू राहतील. परंतु आपण ज्या भागांबद्दल केवळ विचार करतो त्याबद्दल काय? आपल्या पोटात खोलवर टेकलेले एक लहान पाउच आहे ज्याला परिशिष्ट म्हणतात. जोपर्यंत त्रास होत नाही तोपर्यंत हे आपण जास्त लक्ष वेधून घेत नाही. आणि जेव्हा हे होते, तेव्हा याचा अर्थ बहुतेक वेळा अॅपेंडिसाइटिस, अशी स्थिती ज्यास तातडीची काळजी आवश्यक असते. तर, आपण जे खात आहात ते आपल्या परिशिष्टाच्या आरोग्यावर कसा परिणाम करू शकेल? आयुर्वेदिक तज्ञ डिंपल जंगडाकडे काही उत्तरे आहेत.
हेही वाचा:मधूनमधून उपवास करणे हा चरबी जाळण्याचा एकमेव मार्ग नाही. त्याऐवजी हा कमी कार्ब आहार वापरुन पहा
फोटो: पेक्सेल्स
परिशिष्ट म्हणजे काय आणि ते का फरक पडते?
मेयो क्लिनिकच्या अधिकृत साइटनुसार, परिशिष्ट एक लहान, बोटासारखे पाउच आहे जे आपल्या ओटीपोटाच्या उजव्या बाजूला आपल्या कोलनमधून बाहेर पडते. अॅपेंडिसाइटिस म्हणजे हा छोटासा पाउच जळजळ झाला आहे. वेदना सहसा बेली बटणाच्या सभोवताल सुरू होते आणि नंतर उजव्या बाजूला बदलते. जळजळ जसजसे वाढत जाते तसतसे वेदना अधिकच वाढते आणि बॅकट्स अधिक गंभीर होते.
परिशिष्ट समस्या काय ट्रिगर करू शकतात?
आपण आपल्या परिशिष्टासह समस्या का अनुभवू शकता याची अनेक कारणे आहेत. परंतु डिंपल जंगडा आपल्या आतड्यांशी आणि आपण काय खातो या सर्व गोष्टी तीन सामान्य तथ्ये हायलाइट करतात.
1. बरेच परिष्कृत पदार्थ खाणे
गहू आणि पीठ सारख्या परिष्कृत वस्तू आपल्या पचनासह संदेश देऊ शकतात. या प्रकारचे खाद्य आपल्या सिस्टममध्ये त्यांच्यापेक्षा जास्त काळ राहतात, ज्यामुळे गोष्टी खाली झोपू शकतात आणि प्रभावित होऊ शकतात.
2. पॅकेज्ड फूडवर अवलंबून
प्रक्रिया केलेले अन्न, बहुतेकदा खाल्ल्यास आपल्या परिशिष्टात जळजळ होऊ शकते. जर आपल्या आतड्यात परजीवी उपस्थित असतील तर ते गोष्टी देखील तयार करू शकतात. परिशिष्ट माहिती कमी करण्यात आणि निरोगी राहण्यास मदत करण्यासाठी आपल्या जेवणात काकडीचे बियाणे, पपई बियाणे आणि लसूण यासारख्या घटकांची माहिती तज्ञांनी दिली आहे.
3. कचरा आणि विषारी पदार्थ तयार करा
जर आपले शरीर कचरा योग्य प्रकारे दूर केल्यामुळे नसेल आणि आपण बर्याचदा फुगलेले किंवा बद्धकोष्ठता जाणवत असाल तर परिशिष्ट दबावाखाली आहे हे एक चिन्ह असू शकते.
आपले परिशिष्ट नैसर्गिकरित्या कसे स्वच्छ करावे
डिंपल जंगडा एक साधा तीन दिवसांचा नित्यक्रम सामायिक करतो जो आपल्या Apple पलला आपल्या परिशिष्टास समर्थन देण्यास आणि एकूणच पचन सुधारण्यास मदत करू शकेल.
दिवस 1: 24 तास पाणी उपवास करून पहा. हे आपल्या पाचक प्रणालीला पूर्णपणे विश्रांती घेण्यास अनुमती देते, जे जळजळ कमी करू शकते आणि परिशिष्ट बंद करू शकते.
दिवस 2: काकडी, बीटरूट आणि गाजर दर दोन तासांनी बनविलेले ताजे रस प्या. गाजर आणि बीटरूट यकृत स्वच्छ करण्यास मदत करते, तर काकडीचा रस मूत्रपिंडाच्या कार्यास समर्थन देतो.
दिवस 3: पालक, काळे, कढीपत्ता, भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती, कोथिंबीर, मोरिंगा आणि स्पिरुलिना यासारख्या पालेभाज्यांपासून बनवलेल्या सूपवर स्विच करा. हे घटक युरॉनची पातळी सुधारण्यास, प्रतिकारशक्तीला चालना देतात आणि आतड्याच्या आरोग्यास प्रोत्साहित करतात.
आपण आपल्या नित्यक्रमात मेथी बियाणे चहा देखील समाविष्ट करू शकता. हे परिशिष्टात श्लेष्मा तयार करण्यास मदत करते आणि सूज कमी करू शकते.
खाली संपूर्ण व्हिडिओ पहा:
हेही वाचा: दररोज ग्रीन टी पिण्याची सवय कशी तयार करावी
हे छोटे बदल कदाचित आपला परिशिष्ट मजबूत आणि आपले आतडे आनंदी ठेवण्यात बराच पुढे जाऊ शकतात.
मुख्य संपादक : श्री: सुभाष शिंदे
