नवीन वर्ष, नवीन मी… निरोगी मी, मला फिट कर, मला परिपूर्ण कर! बरोबर? प्रत्येक नवीन वर्षात, आम्ही आमची दोषी विवेकबुद्धी काढून टाकतो आणि निरोगी, यशस्वी होण्यासाठी किंवा आमची परिपूर्ण कल्पना साध्य करण्यासाठी आमची जीवनशैली आणि सवयी “निश्चित” करण्यासाठी गंभीर संकल्प करतो – मग ते “यशस्वी सीईओ करत असलेल्या गोष्टी” चे अनुसरण करत असेल किंवा “टॉप अभिनेत्री जे पदार्थ खातात.” तुम्ही काय खावे, कधी खावे आणि कुठे खावे याच्या आसपास तुम्ही तुमच्या कॅलेंडरची योजना आखत असाल, तर तुम्ही तुमचा अन्नाचा ध्यास संपवण्याचा विचार करत असाल (अगदी शक्य आहे का?). येथे काही अत्यंत प्रामाणिक आणि अव्यवहार्य (आम्ही अशक्य असे म्हटले नाही) नवीन वर्षाचे खाद्यपदार्थांबद्दलचे संकल्प आहेत जे आठवडाभरही पाळणे कठीण आहे.
7 नवीन वर्षाचे खाद्यपदार्थ जे तुमचे हृदय तोडू शकतात किंवा तुम्ही त्यांना प्रथम तोडू शकता:
1. “मी सर्व जंक फूड सोडेन किंवा अधूनमधून खाईन”
चला मित्रांनो, हे आता जुने होत आहे! विनोद व्यतिरिक्त, दरवर्षी असे दिसते की बाहेरून अन्न खाण्याची गर्दी देखील वाढत आहे, अगदी काही मिनिटांतच आमच्या दारात अन्न वितरण सेवा विस्तारत आहे. बाहेर खाणे सोडले किंवा कमी केले तरी ब्रेड, बिस्किटे, चॉकलेट्स, चिप्स, डिप्स, स्प्रेड्स, सोडा, शीतपेये यासारख्या प्रक्रिया केलेल्या खाद्यपदार्थांच्या डोंगरातून बाहेर पडणे कठीण आहे आणि त्यात विकल्या जाणाऱ्या पॅकेज्ड फूडच्या कितीतरी सतत वाढणाऱ्या जाती आहेत. तुमचे जवळचे किराणा दुकान.
तसेच वाचा: नवीन वर्ष, नवीन स्वयंपाकघर! तुमचे स्वयंपाकघर अपग्रेड करण्याचे आणि ते सौंदर्यदृष्ट्या सुखकारक बनवण्याचे 5 मार्ग
2. “मी चहा आणि कॉफी पिणे बंद करीन”
बरेच लोक त्यांच्या दिवसाची सुरुवात चहा किंवा कॉफीच्या कपाने करतात, इतके की त्यांना त्याचे व्यसन असते आणि त्याशिवाय त्यांना डोकेदुखी असते. हे व्यसन तुम्हाला नवीन वर्षात कॅफीनयुक्त पेये सोडण्यास प्रवृत्त करू शकते, परंतु हे पूर्ण करण्यापेक्षा सोपे आहे.
3. “मी रात्रीच्या जेवणानंतर काहीही खाणार नाही”
रात्री उशिरा स्नॅकिंगचा प्रतिकार करणे कठीण आहे, विशेषत: जर तुम्ही रात्रीच्या जेवणानंतर उशिरापर्यंत उठत असाल. तथापि, या वेळी स्नॅकिंग केल्याने वजन सहजपणे वाढू शकते, म्हणूनच अनेकांना ही सवय सोडण्याची इच्छा असते. लवकर झोपणे चांगले आहे, नाहीतर काही दिवसातच तुमचा आवडता OTT शो सकाळी 12:15 वाजता तुम्ही चिप्सच्या पॅकेटमध्ये पहाल.
फोटो क्रेडिट: iStock
4. “मी साखरेसह काहीही खाणे बंद करीन”
जर तुम्हाला गोड दात असेल आणि ‘मिठाईसाठी नेहमीच जागा असते’ असे वारंवार ऐकले जात असेल, तर तुम्हाला माहिती असेल की तुम्ही तोडणार हे पहिले संकल्प आहे. साखर आपल्या आजूबाजूला असते – लाडू, गजर का हलवा, चॉकलेट्स, सॉस, आइस्क्रीम, ज्यूस… जोडलेल्या साखरेसोबत तुम्ही तुमच्या चहा किंवा कॉफीमध्ये मिसळू शकता. तरीही, संभाव्य आरोग्य समस्या टाळण्यासाठी आपल्या साखरेच्या सेवनाचे निरीक्षण करणे महत्वाचे आहे.
5. “मी जास्त खाणार नाही”
सर्व खाद्यपदार्थांचे भाग नियंत्रणासाठी संघर्ष करतात, विशेषत: जेव्हा त्यांच्या डोळ्यांसमोर त्यांचे आवडते पदार्थ असतात. हिवाळ्यात किती मोमो किंवा उन्हाळ्यात गोलगप्पा खातात याची गणना करणे सोपे आहे. या रिझोल्यूशनसाठी निन्जा-स्तरीय फोकस आवश्यक आहे!
6. “मी या वर्षी शाकाहारी जाईन”
शाकाहारीपणा ही एक लोकप्रिय जीवनशैली आहे ज्यामध्ये तुम्ही कोणत्याही प्रकारचे मांस किंवा दुग्धजन्य पदार्थ खाणे आणि चामड्याचे शूज आणि बेल्ट यांसारख्या कोणत्याही प्रकारचे प्राणीजन्य पदार्थ वापरणे सोडून देता. हे तत्त्वज्ञान आणि राहण्याची पद्धत आकर्षक आणि दयाळू दिसू शकते, परंतु शाकाहारी आहाराचे त्वरित पालन करणे कठीण होऊ शकते, विशेषत: जर तुम्ही मांसाहारी पदार्थ किंवा चीज आणि पनीर सारख्या दुग्धजन्य पदार्थांचा आनंद घेत असाल. आता अनेक वनस्पती-आधारित पर्याय उपलब्ध आहेत; तथापि, त्यांची सवय होण्यास थोडा वेळ लागू शकतो.
हे देखील वाचा: नवीन वर्षात कच्च्या हळदी हा सकाळचा विधी का आहे याची 5 आश्चर्यकारक कारणे
7. “मी दररोज 8 ग्लास पाणी पिईन”
पाणी आपल्या आरोग्यासाठी आवश्यक आहे आणि हिवाळ्यात किंवा उन्हाळ्यात पाण्याच्या कमतरतेमुळे बरेच लोक दररोज निर्जलीकरण करतात. या वरवर सोप्या रिझोल्यूशनचे पालन करणे कठीण आहे, विशेषत: जर तुम्हाला पुरेशी तहान लागली नसेल आणि जाणीवपूर्वक पाणी पिण्याचे लक्षात ठेवण्यास खूप व्यस्त वाटत असेल.
यापैकी कोणता संकल्प तुम्ही आधीच मोडला आहे किंवा धाग्याने लटकत आहात? आम्हाला टिप्पण्यांमध्ये सांगा.
मुख्य संपादक : श्री: सुभाष शिंदे
