वाफाळत्या गरम मोमोजच्या प्लेटला कोण विरोध करू शकेल? आम्ही कोणीही अंदाज नाही! मऊ आणि रसाळ पीठ विविध प्रकारच्या फिलिंगने भरलेले, हा एक नाश्ता आहे ज्याचे देशभरात चाहते आहेत. आम्हाला त्यांच्यामध्ये गुंतणे जितके आवडते तितकेच ते खर्चात येतात: वजन वाढणे! मोमोज विविध घटक आणि पद्धतींनी बनवले जातात, जे काहीवेळा आरोग्यासाठी हानिकारक असू शकतात. वजन कमी करण्याच्या प्रवासात असलेल्यांना मोमोज खाणे हे एक दूरचे स्वप्न वाटू शकते. पण कल्पना करा की तुम्ही तुमच्या वजन कमी करण्याच्या उद्दिष्टांशी तडजोड न करता तुमची मोमोची इच्छा पूर्ण करू शकता का? ही एक अविश्वसनीय भावना असेल ना? खाली, आपण मोमोजला अपराधमुक्त आनंदात कसे रूपांतरित करू शकता याबद्दल आम्ही पाच प्रतिभावान टिप्स सामायिक करू.
हे देखील वाचा: मिरची लसूण मोमोज कसे बनवायचे: मसालेदार आनंदासाठी एक द्रुत कृती
फोटो क्रेडिट: iStock
तुमची मोमोजची प्लेट वजन कमी करण्यासाठी अनुकूल बनवण्यासाठी येथे 5 सोप्या टिप्स आहेत:
1. आट्याने पीठ तयार करा
सामान्यतः, मोमोजसाठी पीठ मैदा (सर्व-उद्देशीय पीठ) सह तयार केले जाते. तथापि, मैद्यामध्ये फायबरचे प्रमाण कमी आणि कॅलरी जास्त असल्याने ते कमी पौष्टिक बनते. मोमोज हेल्दी बनवण्यासाठी, तुम्ही आटा (संपूर्ण गव्हाचे पीठ) सारखे पीठ निवडू शकता. त्यात उच्च फायबर सामग्री आणि आवश्यक पोषक तत्वांची उपस्थिती हे एक निरोगी स्वॅप बनवते.
2. भाज्या/चिकनसोबत उदार व्हा
तुम्ही व्हेज मोमोज बनवत असाल किंवा नॉनव्हेज मोमोज, भरपूर प्रमाणात भरण्याचे सुनिश्चित करा. चिकन हा प्रथिनांचा उत्तम स्रोत आहे, तर भाज्यांमध्ये फायबरचे प्रमाण जास्त असते. नेहमी अतिरिक्त फिलिंग घाला आणि ते बनवताना जास्त तेल घालणे टाळा. अशाप्रकारे, तुम्ही मोमोज पूर्णपणे दोषमुक्त चाखण्यास सक्षम व्हाल.
3. निरोगी पाककला पर्याय निवडा
मोमोज विविध प्रकारे शिजवले जाऊ शकतात. वजन कमी करण्यासाठी, नेहमी वाफाळण्याचा पर्याय निवडा. स्टीमिंग ही एक आरोग्यदायी स्वयंपाक पद्धत आहे कारण ती पोषक आणि चव टिकवून ठेवते. शिवाय, वाफवलेल्या मोमोमध्ये तळलेले किंवा तळलेले मोमोजच्या तुलनेत कमी कॅलरी असतात. तर, जेव्हा शंका असेल तेव्हा मोमोज वाफवून घ्या आणि आनंद घ्या!
4. कमी-कॅलरी सोबत जोडणे
लक्षात ठेवण्याची आणखी एक गोष्ट म्हणजे कमी-कॅलरी सोबत निवडणे. आपल्यापैकी बहुतेक जण अंडयातील बलक किंवा मिरची लसूण सॉससह मोमोजचा आनंद घेतात. तथापि, या कॅलरीजमध्ये जास्त असू शकतात आणि त्यात जास्त तेल देखील असू शकते. त्याऐवजी, तुम्ही कमी-कॅलरी अंडयातील बलक किंवा भाजलेले मिरची तेल यांसारख्या आरोग्यदायी पर्यायांसह मोमोचा आस्वाद घेऊ शकता.
हे देखील वाचा: तुमचे कुरकुरे मोमो पुरेसे कुरकुरीत नाहीत का? परिपूर्ण परिणामांसाठी या 5 टिपांचे अनुसरण करा
फोटो क्रेडिट: iStock
5. व्यायाम भाग नियंत्रण
वजन कमी करण्याच्या आहारावर मोमोचा आनंद घेण्याची गुरुकिल्ली म्हणजे भाग नियंत्रणाचा सराव करणे. तुम्ही कितीही हेल्दी बनवले तरीही मोमोमध्ये कॅलरीज असतात. तुम्ही खूप जास्त सेवन केल्यास, तुम्ही तुमच्या वजन कमी करण्याच्या प्रवासातून पटकन उतरू शकता. हे टाळण्यासाठी, नेहमी त्यांचा आनंद घ्या आणि लहान भाग घ्या.
म्हणून, पुढच्या वेळी घरी मोमोज बनवण्याचा विचार कराल तेव्हा या सोप्या टिप्स लक्षात ठेवा. तंदुरुस्त आणि निरोगी रहा!
मुख्य संपादक : श्री: सुभाष शिंदे
