चीला हा नाश्त्यातील एक पदार्थ आहे जो चवदार आणि आरोग्यदायी दोन्ही आहे. पारंपारिकपणे बेसन आणि मसाल्यांनी बनवलेले, ते केवळ स्वादिष्टच नाही तर प्रथिनेंनी भरलेले आहे. बेसन हे प्रोटीन पॉवरहाऊस आहे, जे तुम्हाला जास्त काळ पोटभर ठेवण्यासाठी चीला हे उत्तम जेवण बनवते, जे तुम्हाला मध्य-सकाळच्या जंक फूडची इच्छा टाळण्यास मदत करते. शिवाय, जर तुम्ही काही पाउंड कमी करण्याचा प्रयत्न करत असाल तर ते छान आहे. एक उबदार, समाधानकारक चीला अवघ्या काही मिनिटांत तयार आहे आणि या क्लासिक डिशमध्ये खूप चवदार ट्विस्ट आहेत. म्हणून, आम्ही 10 प्रथिने युक्त चीला पाककृती तयार केल्या आहेत ज्यामुळे तुमचा नाश्ता निरोगी आणि स्वादिष्ट दोन्ही होईल. चला या फॅब पाककृतींमध्ये जाऊया!
तसेच वाचा: चाटाई पनीर कसे बनवायचे – बेसन का चीला चा आनंद घेण्यासाठी संपूर्ण नवीन मार्ग
येथे 10 प्रथिने-समृद्ध चीला पाककृती आहेत ज्या तुम्हाला वापरून पहाव्या लागतील
1. पनीर बेसन चिला
या प्रथिने-पॅक चिल्लाने तुमची सकाळ सुरू करा! फक्त किसलेले पनीरसोबत बेसन मिक्स करून चवदार आणि भरून येणारा मसालेदार पॅनकेक तयार करा. पनीर आणि बेसन हे दोन्ही प्रथिनांचे उत्कृष्ट स्रोत आहेत. रेसिपीसाठी येथे क्लिक करा
2. मूग डाळ चिला
तुमच्या आहारात विविधता शोधत आहात? मूग डाळ चीला हा एक उत्तम पर्याय आहे. फक्त मूग डाळ भिजवा, पिठात मिसळा, काही मसाले घाला, आणि तुम्हाला एक चवदार, प्रथिनेयुक्त चीला मिळेल. रेसिपीसाठी येथे क्लिक करा
3. भाजी चिला
हा भाज्यांनी भरलेला चीला हा एक जलद आणि मनसोक्त नाश्ता पर्याय आहे जो पोषक तत्वांनी परिपूर्ण आहे. तुमच्या आवडत्या भाज्या बेसनमध्ये मिसळा, आणि तुम्हाला एक पौष्टिक जेवण मिळेल! रेसिपीसाठी येथे क्लिक करा
4. ज्वारी चिऊला
ज्वारी हे एक सुपरफूड आहे जे आश्चर्यकारकपणे आरोग्यदायी आहे, मग ज्वारीसाठी बेसन का बदलू नये? अतिरिक्त चवसाठी काही भाज्या घाला आणि तुमच्याकडे एक चीला आहे जो निरोगी आणि चवदार दोन्ही आहे. रेसिपीसाठी येथे क्लिक करा
5. पालक पनीर चिला
तुमच्या दिवसाची सुरुवात या सोप्या आणि झटपट पालक पनीर चिल्लाने करा. हे प्रथिनांनी भरलेले आहे आणि चवीने परिपूर्ण आहे – निरोगी नाश्त्यासाठी.
6. रागी चिऊला
रागी चीला हा चव आणि पौष्टिकतेचा उत्तम समतोल आहे. हलक्या मसालेदार नाचणी-बेसन पिठात वेगवेगळ्या भाज्या मिसळा, आणि तुमच्यासाठी एक पौष्टिक नाश्ता मिळेल. रेसिपीसाठी येथे क्लिक करा
7. मल्टीग्रेन चिला
हा मल्टीग्रेन चीला बेसन, ओट्स, नाचणी आणि रवा यांच्या मिश्रणातून बनवला जातो. काही भाज्या जोडा आणि तुम्हाला एक अतिशय पौष्टिक, प्रथिनेयुक्त जेवण मिळेल. रेसिपीसाठी येथे क्लिक करा
8. दाल चीला मिक्स करा
चार वेगवेगळ्या डाळांच्या मिश्रणाने बनवलेला हा चीला प्रथिनांनी भरलेला असतो. स्वादिष्ट समाधानकारक जेवणासाठी तुमच्या आवडत्या भाज्या आणि मसाले जोडा. रेसिपीसाठी येथे क्लिक करा
9. सुजी बेसन चिला
सुजी आणि बेसन एकत्र येऊन हा चवीने भरलेला चीला बनवतात. जर तुम्हाला काहीतरी मनापासून हवे असेल आणि ते हिरव्या चटणीशी उत्तम प्रकारे जुळते तर ही एक उत्तम निवड आहे. रेसिपीसाठी येथे क्लिक करा
10. मेथी मूग डाळ चिला
हा एक विजेता आहे! अंकुरित मूग, मेथीची पाने आणि बेसनसह, हा चिल्ला प्रथिने आणि फायबरने समृद्ध आहे. हे मधुमेहासाठी अनुकूल देखील आहे, म्हणून ते प्रत्येकासाठी योग्य आहे.
न्याहारीसाठी हे प्रोटीन-पॅक केलेले चीले वापरून पहा जे केवळ आरोग्यदायीच नाही तर अतिशय स्वादिष्ट देखील आहेत. तुमच्या चव कळ्या (आणि पोट) तुमचे आभार मानतील.
मुख्य संपादक : श्री: सुभाष शिंदे
