इज बॉलिवूड ही चेतावणी न देता डोकेदुखी संपते? अचानक, धडधडणारी वेदना त्रासदायक ठरू शकते, ज्यामुळे अनेकांना वेदना कमी होण्यास उद्युक्त होते. इतर चहा किंवा कॉफीच्या कपकडे वळतात, आशा आहे की यामुळे अस्वस्थता कमी होईल. जर आपण कॅफिन उत्साही असाल तर आपल्याला त्या पहिल्या सिपसह येणा the ्या शांततेची खळबळ माहित आहे – हे जवळजवळ जादुई आहे, नाही का? परंतु चहा किंवा कॉफी खरोखरच डोकेदुखी शांत करण्यास मदत करते किंवा त्यांना ते विषय बनवण्यास मदत करते? अलीकडेच, आहारतज्ञ सेजल आहुजा यांनी इन्स्टाग्रामवर तिचे मत सामायिक केले आणि या सामान्य विश्वासामागील वास्तविक सत्य प्रकट केले.
आपण आपल्या डोकेदुखीसाठी रीला किंवा कॉफी करू शकता?
सेजलच्या मते, कॅफिन रक्तवाहिन्या संकुचित करून तात्पुरते आराम प्रदान करते. तथापि, दीर्घकाळापर्यंत, हे प्रत्यक्षात डोकेदुखी खराब करू शकते. ती स्पष्ट करते की तणाव, चिंता, डिहायड्रेशन किंवा इतर मूलभूत आरोग्याच्या समस्यांसारख्या विविध घटकांद्वारे डोकेदुखी उद्भवू शकते. जर आपली डोकेदुखी डिहायड्रेशनमुळे झाली असेल तर चहा किंवा कॉफी पिण्यामुळे ते आणखी वाईट होऊ शकते, कारण कॅफिनचा डिहायड्रेटिंगचा प्रभाव आहे. म्हणून, आपल्याला उर्जा आणि विश्वासार्हतेची त्वरित वाढ जाणवू शकते, परंतु डोकेदुखी परत येण्यापूर्वी हे फार काळ लागणार नाही.
हेही वाचा: कॉफीची चव काही लोकांना कडू का आहे? नवीन अभ्यासाने उत्तर प्रकट केले
खाली संपूर्ण व्हिडिओ पहा:
चहा किंवा कॉफी नसल्यास, डोकेदुखीसाठी आपण कोणते इतर पेय वापरावे?
डोकेदुखीच्या आरामासाठी, चहा आणि कॉफीच्या पर्यायांचा विचार करा. हायड्रेटेड राहणे ही एक महत्त्वाची गोष्ट आहे, म्हणून पाण्याची किंवा इतर द्रवपदार्थाची तांबड्या प्या. आपण आल्याचा चहा, ग्रीन टी किंवा फळांनी भरलेल्या पाण्यासारख्या शांत पर्यायांचा प्रयत्न करू शकता. याव्यतिरिक्त, डार्क चॉकलेटचा एक छोटासा कागद डोकेदुखीची लक्षणे कमी करण्यास मदत करू शकतो. आणि लक्षात ठेवा, डोकेदुखी व्यवस्थापित करण्याच्या वैयक्तिकृत सल्ल्यासाठी आरोग्य सेवा व्यावसायिकांचा सल्ला घेणे नेहमीच चांगली कल्पना आहे.
कॅफिन किती सुरक्षित आहे?
तज्ञांनी असे सुचवले आहे की दररोज 400 मिलीग्राम कॅफिन (सुमारे 4 कप कॉफी किंवा 8 कप चहा) बहुतेक प्रौढांसाठी सुरक्षित आहे. तथापि, जर आपल्याला त्रासदायक वाटत असेल किंवा वारंवार डोकेदुखी अनुभवत असेल तर आपला सेवन खूपच जास्त असेल. आपले शरीर ऐका, कधीकधी, कमी जास्त आहे!
हेही वाचा: संध्याकाळी चहासाठी 9 सुलभ आणि मधुर दक्षिण भारतीय स्नॅक्स
कॅफिन द्रुतगतीने ऑफर करू शकते, परंतु त्यावर जास्त रिले केल्याने कदाचित बॅकफायर होऊ शकेल. संयम ही एक महत्त्वाची गोष्ट आहे आणि हायड्रेटेड राहणे हा नेहमीच सर्वोत्कृष्ट उपाय असतो.
मुख्य संपादक : श्री: सुभाष शिंदे
